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健康 | 你的肺功能好不好?用一根火柴就可以知道答案!

日期:2018年02月23日 来自:集号吧  访问量:11

最近小二听到这么一个说法:

“肺功能好不好,用一根火柴就可以知道答案!”

这个说法是真的吗?

那有没有什么小方法可以帮我们锻炼肺功能呢?

今天就给大家介绍一下~

如何锻炼提高肺功能?

锻炼方法:根据个人的力度,向外水平拉皮带。专家提醒大家一定要适可而止,见好就收,不要因为过度锻炼反倒伤了身体,例如头晕、眩晕等;

提高肺功能


水平拉橡皮带可以很好地锻炼我们胸部的肌肉,当然也可以给自己适当增加一点难度,将橡皮带打一个扣,像小背心一样穿在身上,然后顺势往下拉动橡皮带;

扩胸运动

若觉得这个动作做起来比较费劲,也可试试将橡皮带搁在大臂上,这样做起来就会轻松很多;

肺功能

温馨提示:做几组动作后,肩膀肌肉拉开了,胸廓也就拉开了~


肺部的这口气自然而然地就顺畅了,我们的肺功能也就相应得到锻炼啦~

在家没事儿的时候多锻炼锻炼,

不用看医生不用花钱,

自己就将身体保护得棒棒哒!


领导说了!

你点一个 

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留个言涨一块!




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